Lifestyle : 8 mythes sur l'alimentation que tu dois connaître si tu essaies de maigrir

8 mythes sur l'alimentation que tu dois connaître si tu essaies de maigrir

Les glucides, c'est mal.

Publié le par dans Lifestyle
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On lit toutes sortes de choses qui sont du gros n'importe quoi sur Internet. C'est triste dit de même, mais c'est juste la simple vérité : il y a plein de sites Web qui se prennent pour des revues scientifiques et qui propagent des mythes tout simplement ridicules...

Heureusement, y'a de vraies ressources scientifiques sur lesquelles on peut compter et c'est sur l'une d'entre elles que je me suis basée pour écrire ce qui suit :

1. Le gras, c'est mal.

T'as besoin du BON gras pour survivre, genre celui qu'on retrouve dans les oeufs, les avocats, les poissons...

2. Les régimes intenses sont plus efficaces que les régimes à rythme normal.

Après un an, le rythme des deux types de régimes finissent par se rattraper, donc ça revient au même, au fond! 

3. Les régimes drastiques fonctionnent.

Eh non, la majorité du temps, les gens qui font de gros régimes ont tendance à reprendre ce qu'ils ont perdu en ayant fait des régimes trop sévères. La clé, c'est toujours de changer ses habitudes!

4. Le chocolat te fait engraisser.

Tout ce qui contient des calories (a.k.a. toute la bouffe) peut te faire engraisser. Tu sais ce qui te fait maigrir? Un déficit entre les calories ingurgitées et celles dont tu as besoin pour fonctionner.

5. Les glucides, c'est mal.

Non, non, non et re-non. Les glucides, c'est mal... si tu en manges trop comme tous les aliments dans la vie. That's it.

6. Pour maigrir, il faut s'affamer.

Si tu t'affames, tu vas être plus fatigué. Si tu es plus fatigué et si tu manques d'énergie, tu risques de flancher quand t'as de la bouffe devant toi. Est-ce que ça a vraiment l'air d'une bonne idée?

7. Ça passe à 100% par l'alimentation.

Une sage femme (a.k.a. ma prof de musculation) m'a dit que c'était 70% grâce à l'alimentation et 30% grâce à l'exercice physique... Dans tous les cas, tu t'en sortiras pas sans suer au moins un peu!

8. Manger tard le soir, c'est mal.

100 calories restent 100 calories, et ce, peu importe le moment de la journée auquel tu décides de les ingurgiter. 

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Source: Eating well
Crédit Photo: Arthurhidden